长期喝普洱茶的好处和坏处_长期喝普洱茶有什么好处

普洱茶富含茶多酚、咖啡因、氨基酸等物质，具有生津止渴、促进新陈代谢的作用；陈年普洱茶性温，能解暑，助消化。长期饮用普洱茶，有抗氧化、提神、解困的作用。那么日常生活中喝普洱茶有什么好处呢？你知道吗？

长期喝普洱有什么好处？

首先，你可以有第三个阻力：一杯300ml的茶，其抗氧化作用相当于1.5瓶红酒(每瓶约750ml)，相当于12瓶白酒，相当于4个苹果，相当于5个洋葱，相当于7杯鲜橙汁。这就是为什么茶有抗癌、抗辐射、抗氧化的好处。

二、好处可以减三：长期喝普洱茶可以降血压、血脂、血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10杯茶的男性患心血管疾病的风险指数降低42%，女性降低18%。茶叶中提取的内容物具有降血糖、降血脂、抗辐射、抗凝血、抗血栓形成、增强免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压、保护心血管系统的作用。

第三，可以抗衰老：普洱茶中含有茶多酚，茶多酚的作用是多方面的。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内的氧自由基。比如花青素可以抑制油性过氧化物的全阶段溢出，防止氧化的能力是维生素e的十倍以上，这种抗氧化作用可以防止细胞退化和衰老。

第四，可以延年益寿：人的寿命10%由基因决定，90%取决于生活方式。据百岁老人长寿调查，40%的百岁老人长寿秘诀是一生嗜茶，80%的百岁老人有喝茶的习惯。喝茶可以长寿，这已经被科学研究和百岁老人的口述所证明。

5.可以瘦身减肥：茶叶中的儿茶素可以通过抑制肠道内的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收，起到减肥的作用。同时，茶多酚可以通过抑制脂肪沉积，促进多余脂肪分解来抵抗肥胖。

不及物动词是的。美容养颜：长期生活在雾霾中或长期在电脑前工作的人，如果能长期喝茶，可以大大减少伤害。茶叶提取物能抑制有害微生物，调节血脂，提高人体免疫功能，抵抗紫外线和其他电离辐射等。

普洱茶的正确饮用方法

1.在选茶上首选古普洱茶，因其无污染、口感独特、营养丰富而更显珍贵。

2.准备一个茶壶或者带盖的碗，一个公平杯，几个小瓷碗，一个滤网和滤网座，一个接水盘。

3.原则上是软水，比如纯净水，矿泉水等。应选水选。符合饮用水标准的自来水也可以。如果是山泉水就更好了。

4.将茶叶倒入沸水中冲洗茶具后，用刀将其翻起来，放入杯中。把茶放在壶或碗里。在醒茶的过程中，用刚烧开的水冲泡，几分钟后沥干水分。倒入开水，几分钟后再次沥干。

5.正式喝普洱茶时，可以在1分钟左右将茶汤倒入杯中，在茶底继续喝。随着喝的次数增加，可以慢慢延长喝的时间，1分钟洗的效果会逐渐增加到几分钟，这样冲泡出来的普洱茶汤会更均匀。

虽然普洱茶的功效很多，但是要掌握一个正确的饮用方法。经常饮用普洱茶，不仅可以降低血压，防治冠心病等保健功效，对于爱美女士来说，还具有美容养颜、抗衰老、减脂减肥等功效。普洱茶含有茶多酚、维生素C、维生素E、氨基酸和多种微量元素，对人体有非常好的保健作用。因此，普洱茶被大众誉为健康茶。