喝普洱茶会发胖吗-喝普洱茶会胖吗

据说港四大才子之一的美食作家蔡澜尝过很多美食，但保持身材的秘诀就是每天喝普洱茶。这个说法是真的吗？普洱茶的减肥效果是肯定的，尤其是对于腹部脂肪比较多的人。

一杯普洱茶仅含4卡路里左右，降脂作用主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分共同作用，辅助脂肪分解消化；二是发酵过程中形成的多种有益菌的综合作用(细菌的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，增加腰腹部脂肪的酶分解)。第三，普洱茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。

但是为什么你的减肥效果不明显，甚至是负面的？可能是因为你喝普洱茶的方式不对吧！

因为以下几种饮酒方式可能会让你越来越胖。

1.为了快速减肥而过量喝茶

普洱茶虽然有“去脂减肥”的功效，但需要遵循过犹不及的原则，偏激则反。中医强调阴阳平衡，用药宜“过”，忌“不足”，忌“虚而不足(使弱者更虚)”之弊。因为普洱茶还具有帮助消化、加强胃肠蠕动、促进消化液分泌、刺激食欲、增加饥饿感的作用，如果喝多了，可能会吃得更多，甚至会忍不住用零食。这样，你减掉的体重肯定会比你吃的少。

2.喝茶不要选对时间。

想喝普洱茶减肥，喝茶的时间很重要。如果时机不对，就会适得其反，有可能把减肥变成增重。比如饭前喝普洱茶，会分解体内沉积的脂肪，疏通肠胃，增强饥饿感，导致饭量大，吃的比以前多，容易促进肥胖。睡前30分钟也最好不要喝茶。睡眠不好，或者缩短睡眠时间，就会发胖。