孤灯一盏茶飘香 只盼风雪夜归人是什么意思_孤灯一壶茶风雪夜归人

综合百科 2023-09-19 13:20:39 0

大雪,顾名思义,雪量大。古人说“最大者荣,雪荣至此”。此时,我国大部分地区最低气温已降至0或以下。往往在强冷空气前锋处冷暖空气交汇的地区,会有大雪,甚至暴雪,大雪有“七益”养生。

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一个

一、保暖:大雪时节,除了华南、滇南无冬地区,中国广袤的大地已经披上了冬装。民众要关注气象台对强冷空气和低温的预报,注意防寒保暖。但不要突然剧烈热身,尤其要避免厚衣厚裘,火中取醉,烤肚背,暴汗。

2

健康足部:经常保持足部清洁干燥,勤洗勤换袜子,每天用温水洗脚,同时按摩刺激足部。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。另外,选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性好的鞋子也很重要。

三多饮:虽然冬天出汗、排尿减少,但大脑和身体器官的细胞仍然需要水来滋养,以保证正常的新陈代谢。一般冬季每天补充的水分不应少于2000 ~ 3000 ml。

第四,调整心态:冬天容易让人情绪低落。改变抑郁的最好方法是做活动,比如慢跑、跳舞、滑冰、打球等。这些都是消除冬天的烦闷,保持精神的良药。

适当通风:冬季室内空气污染比室外空气污染严重数倍,要注意打开门窗通风,以净化空气,提神醒脑。

六粥宜养:冬季饮食不宜黏腻生冷。营养专家提倡早上喝热粥,晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等。

早上早睡为宜:冬天冷,尤其是晚上,要“早睡晚起”。早睡养阳,晚起固阴精。